Nem toda pessoa tem a oportunidade de frequentar academias, e halteres, kettlebells e halteres fabricados em fábrica, vendidos em lojas de esportes, são caros - mais uma vez, nem todos podem pagar.
Portanto, se você deseja manter-se em boa forma física e, ao mesmo tempo, economizar na compra de equipamentos esportivos - você pode criar uma barra caseira simples com materiais improvisados. Por exemplo, de tambores de freio antigos de um carro.
As principais etapas do trabalho
Para montar uma haste caseira para a casa, você precisa de 4 tambores de freio, que precisam ser limpos contra ferrugem e sujeira. Você pode fazer isso com um moedor com uma escova de metal ou de uma maneira mais limpa - em um banho eletroquímico, cuja preparação será necessária um recipiente com soluções alcalinas, um pedaço de aço inoxidável e uma fonte de energia.
Como gargalo da haste, usaremos um tubo de aço com um comprimento de cerca de 100-110 mm, que também precisa ser limpo contra ferrugem. Diâmetro do pescoço - a seu critério (você pode usar uma polegada ou um diâmetro menor). O principal é que a barra é conveniente para aumentar.
Em seguida, recortamos dois discos de chapa com uma espessura de 3 mm, nos quais perfuramos quatro furos. Os círculos resultantes são soldados ao longo das bordas do tubo. Usando parafusos compridos para móveis, consertamos dois tambores de freio em cada lado do pescoço.
Depois disso, amassamos a argamassa de cimento e areia e a enchemos dentro dos tambores (se possível, é melhor usar chumbo - será mais difícil). Resta apenas pintar a barra e prender um pedaço da correia dentada às "panquecas". Você pode ver o processo detalhado para fabricar a barra neste vídeo.
