Não é segredo que equipamentos esportivos e equipamentos de ginástica custam dinheiro decente, portanto nem todos podem se dar ao luxo de fazer isso em casa. No entanto, algumas coisas podem ser feitas independentemente de materiais baratos. Por exemplo, um banco de potência embaixo da barra.
Um banco caseiro para um supino tem um pequeno peso e dimensões, o que permite que você o instale facilmente em casa. Para montar a estrutura do simulador, usaremos uma placa com dimensões de 100x50 mm.
As principais etapas do trabalho
Cortamos as peças com as dimensões necessárias em uma serra circular ou esquadria, após o que prosseguimos diretamente para a instalação de toda a estrutura. Antes de tudo, será necessário montar o suporte vertical para a barra, com ênfase embaixo da bancada.
Para isso, são necessárias duas pranchas longas de 110 cm de comprimento, sobre as quais estão instaladas duas pranchas transversais de 120 cm. A seguir, pranchas de "forro" com tamanhos diferentes: 48, 12 e 8 cm seguem em pares. Cola de marceneiro e parafusos auto-atarraxantes são usados para conectar as peças de trabalho.
Na etapa seguinte, das quatro pranchas de 40 cm de comprimento e uma de 38 cm montada na vertical, bem como das duas pranchas horizontais de 120 e 98 cm de comprimento, o quadro é montado embaixo do banco.
Um pedaço de madeira compensada com uma espessura de 20 mm de forma retangular é afixado à armação e, em cima, uma espuma de borracha espessa coberta de tecido ou couro. Em seguida, as duas partes do aparelho de musculação caseiro são unidas. O resultado é um banco de potência do tipo faça-você-mesmo compacto e confiável sob a barra.
